اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، این ترکیب نوشیدنی به استخوان‌ها و تعادل آسیب می‌زند

ایندیپندنت فارسی: پس از ۵۰ سالگی، واکنش بدن به غذاها و نوشیدنی‌ها نسبت به دهه‌های جوانی تغییر می‌کند. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که واکنش بدن به غذا خوردن دیر‌وقت یا نوشیدن الکل دیگر مانند گذشته نیست و عوارضی مانند سوزش معده یا احساس سنگینی بیشتر بروز می‌کند. 

به گزارش پرید، برخی ترکیب‌های غذایی و نوشیدنی می‌توانند در این سن آثار منفی بیشتری بر سلامت داشته باشند، از جمله افزایش سرعت تحلیل استخوان‌ها که پس از ۵۰ سالگی خطرش به میزان قابل توجهی بیشتر می‌شود.

یکی از ترکیب‌های نوشیدنی‌ که به‌ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال نامطلوب است، الکل با کافئین است. این ترکیب در نوشیدنی‌هایی مانند اسپرسو مارتینی، قهوه ایرلندی، وایت راشن (ترکیب ودکا، قهوه و خامه) و کالیموچو (شراب قرمز و نوشابه) دیده می‌شود. این نوشیدنی‌ها می‌توانند زنجیره‌ای از پیامدهای منفی برای سلامت ایجاد کنند.
آسیب به استخوان‌ها
نخستین نگرانی، تاثیر منفی بر سلامت استخوان‌ها است. نوشابه و الکل هر دو با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و افزایش خطر شکستگی مرتبط است. 

مصرف نوشابه به‌دلیل وجود اسید فسفریک می‌تواند تعادل کلسیم و فسفر را بر هم بزند و خطر شکستگی لگن را افزایش دهد. 

مصرف زیاد الکل نیز با کمبود کلسیم، اختلال‌های کبدی و کاهش ویتامین دی همراه است که همگی به تضعیف استخوان‌ها منجر می‌شوند.
افزایش خطر زمین‌خوردگی
دومین مسئله، افزایش خطر زمین‌خوردگی است. با افزایش سن، تعادل بدن به‌طور طبیعی کاهش پیدا می‌کند و مصرف الکل این مشکل را تشدید می‌کند. 

تضعیف تعادل در کنار استخوان‌های ضعیف، احتمال آسیب‌های جدی ناشی از زمین‌خوردگی را بالا می‌برد. 

الکل همچنین می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.
اثر منفی بر قند خون
سومین پیامد منفی این ترکیب، نوسان‌های شدید قند خون است. نوشیدنی‌های الکلی حاوی نوشابه یا قهوه‌های شیرین، به‌دلیل قند ساده بالا و نبود فیبر یا پروتئین، باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند. 

پس از ۵۰ سالگی، تنظیم قند خون دشوارتر می‌شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش پیدا می‌کند‌ــ این بیماری‌ با تحلیل سریع‌تر استخوان‌ها نیز ارتباط دارد.
افزایش خطر کم‌آبی بدن
چهارمین اثر منفی، افزایش خطر کم‌آبی بدن است. الکل خاصیت ادرارآور دارد و باعث افزایش دفع مایعات می‌شود. 

افزودن نوشابه‌های کافئین‌دار این اثر را تشدید می‌کند، به‌طوری‌ که میزان آبی که بدن از دست می‌دهد معمولا بیشتر از آبی است که از طریق نوشیدنی دریافت می‌شود.