آلرژی بهاره را چطور از خود دور کنیم؟
+5
رأی دهید
-1
دویچه وله: فصل بهار با افزایش گرفتگی بینی و گلودرد همراه است و برای بسیاری، این علائم ربطی به کووید ۱۹ ندارد.به‌گزارش نیویورک‌تایمز و بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، ۱۹.۲ میلیون بزرگسال و ۵.۲ میلیون کودک در این کشور از آلرژی فصلی یا تب یونجه رنج می‌برند.
برخی از علائم آلرژی، مانند احتقان، سرفه و آبریزش بینی، با علائم هشداردهنده کووید ۱۹ همپوشانی دارند، اما اگر هر بهار دچار آبریزش بینی شدیدمی‌شوید، آلرژی احتمالاً مقصر است.
مسلما شما نمی‌توانید به‌طور کامل از آلرژی فصلی جلوگیری کنید، اما راه‌هایی برای پیشگیری یا کاهش علائم وجود دارد:
داروی مناسب دریافت کنید
چندین داروی بدون نسخه و نسخه‌ای می‌توانند به رفع علائم آلرژی کمک کنند. بسیاری از پزشکان اسپری‌های استروئیدی بینی مانند نازونکس یا فلوناز را به‌عنوان اولین خط درمان توصیه می‌کنند. اما این داروها ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد تا گرفتگی بینی و عطسه را تسکین دهند، بنابراین بهتر است در اوایل فصل، قبل از شدید شدن علائم، استفاده از آنها را شروع کنید. آنتی‌هیستامین‌ها و قرص‌هایی مانند آلگرا، کلاریتین یا زیرتک؛ یا قطره‌های چشمی مانند اپتیوار (آزلاستین هیدوکلرید) جایگزین‌های دیگری برای مصرف در صورت نیاز هستند، زیرا آنها اثر فوری‌تری دارند.
سینوس‌های خود را حمام کنید
شستشوی بینی به سنت‌های پزشکی آیورودا در هند باز می‌گردد و اثربخشی آن توسط تحقیقات مختلف ثابت شده است. به‌گفته متخصصان آلرژی این کار به دفع مخاط، گرده و سایر مواد حساسیت‌زا در حفره بینی شما کمک می‌کند. در نتیجه کمتر احساس احتقان می‌کنید و ممکن است به داروهای ضد آلرژی کمتری نیاز داشته باشید.
در ساعات اوج گرده‌ها، بیرون نروید
تعداد گرده‌ها بین صبح زود تا نیمه صبح و همچنین در هوای گرم به بالاترین حد خود می‌رسد. اگر بتوانید در آن زمان‌ها در داخل خانه ورزش کنید یا بعد از ظهرها کارهایتان را انجام دهید، میزان گرده‌ای که استنشاق می‌کنید را کاهش می‌دهید. اگر مستعد علائم آلرژی هستید و مجبور هستید صبح بیرون بروید، از ماسک N95 با کیفیت بالا استفاده کنید.
میزان گرده گل را در خانه کاهش دهید
وقتی به خانه رسیدید، کفش‌هایتان را درآورید و لباس‌هایتان را عوض کنید. قبل از رفتن به رخت‌خواب دوش بگیرید تا گرده‌ها از بدن شما پاک شود. نگذارید حیوانات خانگی پشمالو با شما بخوابند. هفته‌ای یک‌بار ملافه را با آب گرم و صابون بشویید و به‌جای بند رخت از خشک‌کن استفاده کنید.
ایمونوتراپی آلرژی را در نظر بگیرید
اگر آلرژی زندگی روزمره شما را تحت‌تاثیر قرار می دهد، ممکن است بخواهید برای تسکین طولانی‌مدت آن، با پزشک خود در مورد ایمونوتراپی صحبت کنید. این درمان شامل مجموعه‌ای از تزریق‌های هفتگی یا ماهانه و حاوی مقادیر ناچیزی از گرده‌ای است که به آن حساسیت دارید. دوز به تدریج افزایش می‌یابد و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند تا به‌مرور زمان نسبت به آلرژن کمتر حساس شوید. افرادی که سالیانه دچار گرفتگی بینی و خارش چشم می‌شوند، پس از درمان موفقیت‌آمیز، می‌توانند دوباره از بهار لذت ببرند.