«صبحانه ما معمولاً غنی از کربوهیدارت (به خصوص قند) است. اگر صبحانهای صرف شود که کربوهیدرات، به خصوص قندِ کمتری داشته باشد، پیشبینی میشود که حتی نوشیدن قهوه قبل از آن نیز قند خون را کمتر بالا ببرد.»
یک فنجان قهوه تلخِ قوی آنهم بعد از یک شب بدخوابی نخستین چیزی است که اکثر افراد صبح خود را با آن شروع میکنند، اما محققان میگویند افراد بهتر است از نوشیدن قهوه ناشتا بپرهیزند.
به گزارش فرادید به نقل از سیانان، نتایج یک مطالعه نشان میدهد که شروع صبح با یک فنجان قهوه میتواند بر قند خون اثر منفی بگذارد و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری قلبی را افزایش دهد.
پروفسور جیمز بِتز، نویسنده ارشد این مقاله از دانشگاه بَث میگوید: «من میدانم که نیمی از ما صبحها قبل از انجام هر کاری یک فنجان قهوه مینوشیم و به صورت غریزی باور داریم که هر چه بیشتر خسته باشیم باید قهوه تلختری بنوشیم.»
«تاکنون دانش ما نسبت به اینکه قهوه چه کاری با بدن ما میکند – به خصوص اینکه چه اثری بر سوختوساز و قند خون دارد – محدود بوده است.»
محققان دانشگاه بث برای انجام تحقیق خود از ۲۹ داوطلب که مردان و زنان سالم بودند درخواست کردند که در ۳ آزمایش متفاوت که هر کدام با یک هفته فاصله از دیگری انجام شد شرکت کنند.
در آزمایش اول محققان به مشارکتکنندگانی که از ساعت ۱۱ شب تا ۷ صبح خواب خوبی را تجربه کرده بودند، به محض بیدار شدن یک فنجان نوشیدنی شیرین دادند.
در آزمایش دوم، محققان خواب شبانه مشارکتکنندگان را با ارسال هر ۵ دقیقه یک پیامک که نیازمند پاسخگویی بود، مختل کردند و به محض بیدار شدنِ آنها از خواب به آنها همان نوشیدنی شیرین را دادند.
یک شب دیگر، مشارکتکنندگان باز اختلال خواب را تجربه کردند، اما وقتی بیدار شدند اول یک قهوه تلخ و قوی نوشیدند و سپس ۳۰ دقیقه بعد همان نوشیدنیِ شیرینی را نوشیدند که در آزمایشهای قبلی مصرف کرده بودند.
نوشیدینی شیرین همان میزان کالریای را داشت که یک صبحانه معمولی دارد.
محققان دریافتند یک شب بیخوابی اثر چندانی بر قند خون و پاسخ انسولینی شرکتکنندگان نداشت. ایندرحالیست که تحقیقات قبلی گفته بودند چند ساعت بیخوابی یا چند شب بدخوابیِ پشت سر هم میتواند اثر منفی بر قند خون بگذارد.
اما، مصرف قهوه تلخ قبل از صبحانه [همان نوشیدینی شیرین]به طرز چشمگیری قند خون افراد را افزایش داده بود. درواقع افرادی که قبل از صرف نوشیدنیِ شیرین قهوه خورده بودند قند خونشان در مقایسه با افرادی که قهوه ننوشیده بودند ۵۰ درصد بالاتر بود.