خوابتان نمی‌برد؟ از صدای آب و موج دریا استفاده کنید

دیگر همه می‌دانند که به صورت غریزی گوش کردن به صداهایی مانند امواج دریا،رودخانه یا بادی آرام باعث آرامش می‌شود. محققان اما برای افراد که در خوابشان دچار مشکل هستند ام پیشنهاد استفاده از این صداها را کرده‌اند.

این صداها اما چرا آرامش‌بخش هستند و باعث می‌شوند تا مانند یک لالایی ویژه شما سریع‌تر و راحت‌تر بخوابید؟ نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که مغز انسان صداها را تفسیر کرده و آنها را در دو دسته «خطرناک و بی‌خطر» قرار می‌دهد. صداهای ناگهانی و ناآشنا با ناخودآگاه انسانها از سوی مغز به عنوان تهدید و خطر محسوب می‌شود و سیستم هوشیاری را فعال می‌کند. به صورت کلی انسانها از ابتدا به چنین صداهایی حساس بوده‌اند تا از تهدیدهای احتمالی در امان بمانند.

 

اورفیو باکستن، استادیار دانشگاه پنسیلوانیا برای همین موضوع آزمایشی بر روی گروهی از داوطلبان انجام داده است. آزمایشِ پروفسور باکستن در یک بیمارستان انجام شد و او دریافت یک صدای هشدار دهنده با قدرت ۴۰ دسی‌بل، چیزی همانند یک نجوای آرام، می‌تواند در ۹۰ درصد موارد افراد را از خواب سطحی بیدار کند و در ۵۰ درصد موارد نیز این حجم از صدا می‌تواند برای بیدار کردن افراد از خواب عمیق کافی باشد. در مقابل صداهایی مانند صدای آب،موج دریا و باد از سوی مغز به عنوان صداهای بی‌خطر تفسیر می شود و همین مسئله آرامش را به دنبال دارد.