برای رفع سردرد آب بنوشید

نتایج یک پژوهش هلندی نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه 7 لیوان آب برای تسکین سردرد و میگرن کافی است.

نتایج این پژوهش که در دانشگاه ماستریچ هلند انجام شده و در مجله‌ی Family Practice به چاپ رسیده است نشان می‌دهد نوشیدن مرتب آب شدت سردرد و میگرن را کاهش می‌دهد و به نوعی همانند قرص‌های مسکن سردرد موثر است.

 

دانشمندان از سال 2005 روی بیماری که به خاطر مشکلات مثانه تحت درمان بود بررسی‌هایی انجام می‌دادند که متوجه تأثیر نوشیدن آب در تسکین سردرد نیز شدند.

 

در واقع این بیمار که دچار میگرن هم بوده است بعد از نوشیدن آب زیاد برای رفع مشکل مثانه‌اش متوجه تغییراتی در سردردهایش نیز می‌شود. محققان متوجه شدند که میگرن این فرد نیز بهبود یافته است. برای همین تصمیم گرفتند که دامنه‌ی مطالعات خود را گسترش دهند. به این ترتیب 100 داوطلب که از سردرد شدید یا خفیف در رنج بودند در این پژوهش شرکت کردند.

 

محققان برای تسکین دردهای میگرنی داوطلبان توصیه‌هایی ارائه دادند. به عنوان مثال از آن‌ها خواسته شد تا استرس خود را کاهش دهند، خوب بخوابند و از مصرف کافئین بپرهیزند. در عین حال نیمی از این شرکت کننده ها به مدت 3 ماه علاوه بر مایعاتی که روزانه مصرف می‌کردند باید روزانه 1.5 لیتر نیز آب بیشتری می‌نوشیدند.

پاسخ‌ها نشان می‌داد افرادی که روزانه یک و نیم لیتر آب بیشتری خورده‌اند در مقایسه با بقیه بهبودی در وضعیت سردردهایشان مشاهده کرده‌اند


در پایان این بررسی‌ها داوطلبان به پرسشنامه‌هایی در خصوص تغییرات جسمیشان پاسخ دادند. پاسخ‌ها نشان می‌داد افرادی که روزانه یک و نیم لیتر آب بیشتری خورده‌اند در مقایسه با بقیه بهبودی در وضعیت سردردهایشان مشاهده کرده‌اند.

 

محققان با مشاهده‌ی این تغییرات به بیمارانی که از سردرد رنج می‌برند توصیه می‌کنند که در کوتاه مدت آب بیشتری بنوشند تا سردردهایشان کمتر شود. از این گذشته آن‌ها توصیه می‌کنند که این افراد به طور مرتب ورزش کنند و از یوگا و ماساژ غافل نشوند.

+76
رأی دهید
-12

*Fanoos* - ايران - ايران
چه جالب اتفاقا من همین دیشب از سرد درد زیاد و عجیب داشتم فریاد میکشیدم که دوست خوبمان raha 20 یاد آوری کردن فقط دوای سردرد نوشیدن زیاد آب در طول شبانه روزه . من هم موافق هستم که آب دوای هر دردیه ولی خوب بعضی از مثانه ها عصبی و تحریک پذیرن با این حساب خوردن روزی 7 لیوان آب دیگه باید دقیقه به دقیقه به توالت رفت لووول
‌سه شنبه 11 مهر 1391 - 12:57
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
اولاً انتظار میرفت که از این پژوهش دلیل عملکرد و تاثیر مثبت آب در بیوشیمی بدن را توضیح بدهد که نمی دهد. ولی نتیجه پژوهش میتواند درست باشد. بدن که بیش از 75% از آب درست شده و برای اینکه سلولهای بدن هم فعالیت خود را درست انجام بدهند باید از آب کافی برخوردار باشند تا خود را بر اثر کم آبی جمع نکنند و کوچکتر یا خشک نشوند که دیگر درست کار نمیکنند و باعث بیماریهای مختلف در بدن میشوند. سردرد هم میتواند به احتمال زیاد ناشی از نوعی خود جمع و کوچک شدن سلولهای مغزی باشد که کارشان که انتقال ترانسمیتر (Neurotranmitter ) هاست دچار عیب شود و این باعث سردرد گردد. آب زیاد خون بدن را رقیق میکند و این باعث راحتتر جریان یافتن خون میشود و از فشارش میکاهد و بدینوسیله فشار روی عصبهای مغز هم کاسته و آب لازمه هم برای درست کار کردن سلولهای مغز بهشان میرسد و مانع از خشک و کوچک شدن سلولهای مغز میشود و مانع سردرد و حتی خوب شدنش میتواند بشود. دلیل دیگر با مقدار آب زیاد کانالهای آب یا پمپهای یونی که در ممبران یا دیوار هر سلول هستند فعالیتشان زیاد میشود و فعالیت شیمیایی در همه سلولها بهتر میشود. آب مایه حیات است!
‌سه شنبه 11 مهر 1391 - 15:48
Shadan Shirin Sokhan - هایدلبرگ - آلمان
( ! )-- سر دردی که حاصل از تورم و گرانی بی‌ رویه است ؛ با آب یخ هم برطرف نخواهد شد !!!
‌سه شنبه 11 مهر 1391 - 19:14
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.