توصیه‌هایی برای هضم بهتر غذا

من با هضم غذا مشکلی‌ ندارم ! فقط مشکل من هضم کردن مشکلات سیاسی ایران می‌باشد که باعث درد دلم و بالا اوردنم می‌شه ! پس سعید شمسا میتونی‌ بمن کمک کنی‌ که چه کنم !؟ با سپاس !

پاره ای‌‌ از سیگنال‌های فیزیولوژیکی از جمله استرس میتواند سبب بر انگیختگی ماکروفاژ‌ها و تراوش پاره از ادیپوکاین‌ها شود که عوارضی از جمله مقاومت بدن نسبت به انسولین و به دنبال آن، دیابت تیپ 2 آغاز میشود.

‫چندتا غلت بعد از صرف غذاهای چرب،به هضم غذا کمک میکند

ورزش بخصوص کاردیو میتواند کمک کند. چند ساعت بعد از انجام تمرینات ورزشی مقاومت بدن به انسولین کاهش پیدا می‌کند و سوخت و ساز بهتر انجام می‌گیرد. در بعضی‌ از افراد هم به علت استرس، رژیمهای غلط، مصرف بعضی‌ از داروها و ...مکملهای دایجستیو انزایم میتواند کمک باشد.

سلام آقا سعید شمسا پسر من ۱۴ ساله هست قد ۱۷۰ با وزن ۵۰ دوست دارد کمی‌ چاق شود لطفا مرا راهنمائی کنید ممنون

khosh bavar - یزد - ایران / درود دوست یزدی. به خداوندی خدا سوگند، دلم برات تنگ شده بود. خوش حالم که از بابت گواردن خوراک، مشکلی‌ نداری. اما از بابت مشکل دیگرت، خواهش می‌کنم نزد یک همکارم برو که اهل سیاست باشد. چون من یکی‌ اهل سیاست نیستم. پس به قول شیرین خودت:((همواره شاد و تندرست باشیم)).

selen - گنت - بلژیک / درود بر شما. اول اینکه، شما اولین کسی‌ هستید که برای افزایش وزن (البته در مورد گل پسرتان) از من کمک می‌خواهید و بنده هم، صادقانه در خدمتم. چرا که بیشتر مشتریان بنده، خانم‌های تیتیش مامانی هستند که خواهان کاهش شدید وزن میباشند. مشاوره‌ام هم، رایگان میباشد. اگر کسی‌ دوست داشت، برای پدران و مادران از دست رفته ام، یک خدا بیامرزی ساده بفرستد. همین.

در صورت اطمینان از تندرستی کامل ایشان، به شما عرض کنم که هیچ نگران نباشید. گل پسرتان از بنده که نزدیک به 180 سانتیمتر قد و 90 کیلوگرم وزن دارم(البته با شکمی صاف)، بیشتر عمر خواهند کرد (در صورت شرایط یکسان). خوردن پسته میتواند تا اندازه ای‌‌ مفید باشد. بویژه پسته کوهی یا ((بنه)) که یک سوم پسته معمولی، ولی‌ سبزتر و چربتر است. یک برنامه بدنسازی خوب، بویژه هایپرتروفی (بزرگ شدن) ماهیچه‌های بزرگی‌ چون چهار سر جلوی ران، سینه ای‌‌ بزرگ و پشتی بزرگ، میتواند تا ده کیلوگرم بر وزن ایشان بیفزاید. در نهایت شما به نیمه پر لیوان نگاه کنید و اگر میتوانید، او‌را به باشگاه سوار کاری بفرستید.

. اما بنده هم چند پرسش دارم:. 1) پارهِ از اختلالات هورمونی میتواند سبب کاهش یا افزایش وزن شود. آیا از سلامت نور چشمتان، اطمینان کامل دارید؟ (که البته امیدوارم تندرست باشند). 2) ظاهراً، قد گل پسرتان بلند است. اما تیپ استخوان بندی ایشان چگونه است؟. 3) آیا ایشان تاکنون، زیر دستگاه DEXA (دستگاهی که تراکم استخوان، توده عضلانی و حجم چربی‌ همه اندام‌ها را نشان میدهد) رفته اند؟. 4) به نظر می‌رسد ایشان، کلسیم، فسفر و ویتامین D کافی‌ دریافت کرده باشند. ولی‌ وضعیت بالانس انرژی در بدنشان چگونه است؟ (متابولیسم پایه ایشان، 1510 کیلو کالری در روز میباشد). 5) سابقه ژنتیکی‌ این مورد در خانواده خودتان به چه صورت میباشد؟. 6) امیدوارم این پرسش، جسارت تلقی‌ نشود. اما وضعیت بلوغ جنسی‌ گل پسرتان چطوری است؟. 7) آیا ایشان، کمبود آهن دارند یا خیر؟. 8) آیا ایشان، به اندازه کافی‌ می‌خوابند؟.

سعید شمسا (متخصص تغذیه) - : با درود و عرض ادب خدمت دوست عزیز و شیرین سخنم، شما باز دوباره بخوبی موفق شدید، که مرا " غافلگیر " , مجذوب و کنجکاو خودتان کنید که بار اول با دیدن اسم کاربری شما که باعث طراوت و نویی در سایت شد و الان هم با اظهار لطف و صفایتان نسبت به من, مرا غافلگیر کردید، پس من به داشتن چنین " شخصیتی " چون شما در وب سایت میبالم و بیصبرانه منتظر طراوت و شادابی و دانش شما هستم، دوست شما فرهاد !

selen - گنت - بلژیک / دوست گرامی‌. جای پاسخ دوم و سومم، عوض شده است. خواهش می‌کنم خودتان درست کرده، بنده را ببخشید.

سعید - شمسا -ملبورن - استرالیا - نظرتان در مورد شکمهای به قطر یک متر و پیرامون سه متری آخوندا چیست آنها چطور اینهمه گ. را هضم میکنند

آقا سعید شمسا با yk donya tashakor