خواص میوه‌های شب یلدا

جام جم آنلاین: مصرف برخی از میوه ها در شب یلدا خواصی مثبت دارد.

مصرف هندوانه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری کرده و به علت خواص آنتی اکسیدانی مانع بروز برخی از انواع سرطان می‌شود.

                                                خواص میوه‌های شب یلدا 
 
انگور نیز که به همراه انار وهندوانه میل می شود، کاهش دهنده فشار خون است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی از پیشرفت بیماری آرتروز جلوگیری می نماید.
 
پسته: در پسته مقادیر زیادی آهن و کلسیم  است که برای افراد دچار کم خونی می تواند موثر باشد.
 
انار: انار نیز مانند هندوانه باید در شب یلدا خورده شود. این میوه زمستانی دارای خواص بسیار است به نحوی که مصرف یک انار حدود  15درصد از نیاز افراد را به ویتامین C و دو درصد از نیاز روزانه به آهن را بر طرف می کند.
 
بادام: این مغز از نظر تغذیه ای ارزش غذایی بسیاری دارد به طوری که هر 100گرم از آن حاوی 21 گرم پروتئین بوده و بیشتر از بادام زمینی به عنوان منبع مناسبی از پروتئین محسوب می گردد. به علاوه در این مغز در حدود 240 میلی‌گرم کلسیم وجود دارد که می تواند توسط افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند و قادر به مصرف شیرنیستند، استفاده شود.
 
فندق: مصرف این مغز برای افراد مستعد به بیماری های قلبی و پوکی استخوان بسیار مناسب است. به طور کلی، متخصصان تغذیه مصرف مخلوط این مغزها را در حجم کم توصیه می نمایند تا یک وعده غذای کامل به بدن برسد.
 
توت و انجیر: توت یکی از خشکبار مناسب به خصوص برای افرادی است که در حال کاهش وزن هستند.(مهر)

+191
رأی دهید
-24

sheitonbala -        وین - اتریش 
یادش بخیر :(
‌پنجشنبه 24 آذر 1390 - 17:32
AAbiye AAbi - منچستر - انگلستان
شب یلدای همه مبارک. ساکنین عزیز ایران توی جشن شب یلدا ما غربت نشینان رو هم یاد کنید امیدوارم که خوش بگذره. به جای من آجیلای تازه و تخمه آفتاب گردون تازه بخورید.هوووووووووووووم
‌پنجشنبه 24 آذر 1390 - 17:47
Nur_ir - هامبورگ - المان
من عاشق همه اینها هستم به جز فندق و مصرف زیادی هم دارم . درعکس . سمت راست بین هندوانه و انار باید خرمالو باشد میمیرم براش . وانار خاصیت . دیگرش برای کسانیکه کمبود هورمون دارند خوبست .
‌پنجشنبه 24 آذر 1390 - 18:42
*Fanoos* - ايران - ايران
و اما پول - بهترین میوه برای فقیران - حاوی 100در صد انرژی مثبت - صفر درصد شرمندگی نزد خانواده - جلوگیری از دعواهای شب یلدا و فراهم اور بیلیون گرم وعده غذائی کامل و ...
‌پنجشنبه 24 آذر 1390 - 19:15
Ramin jung - ستکهلم - سوید
پسته آهنش اونقدر نیست که می گین ((مقادیر زیادی))؛ متوسط است. پسته ۱٫۱۹ میلیگرم تخم کدو۲٫۲۹ میلیگرم ؛ بادام هندی ۱٫۸۹ میلیگرم ؛فندق ۱٫۳۳ میلیگرم . از همه جالب تر علف هرز دریایی است که بیشترین مقدار آهن رو داره spirulina نزدیک به ۷ میلیگرم آهن .اصلا لینکش رو اینجا می زارم برید ببینید :. https://www.healthalternatives2000.com/nut-seed-nutrition-chart.html.
‌پنجشنبه 24 آذر 1390 - 20:10
ghafas - مشهد - ایران
و.......قیمت میوه های شب یلدا......سووووووووووووت
جمعه 25 آذر 1390 - 00:25
*Fanoos* - ايران - ايران
ghafas - مشهد - ایران دوست عزیز سوت رو خوب اومدی واقعا بنظر من پول باشه همه کارها حل شدنیه !
جمعه 25 آذر 1390 - 09:55
noshafarin - اکلند - نیوزلند
چقد این سفره یلدا دل آدمو تنگ می‌کنه!
جمعه 25 آذر 1390 - 12:05
felora - تهران - ایران
یلدا.. دختر سیاه موی بلندقامت ایران زمین , یادگارنام وطن, همراه خوش میوهای پاییز وعروس زمستان در راه است...اورا برسر سفره مهر بنشانیم وبا نسل فردا پیوند بزنیم.. شب یلدایتان خوش و پر از شادی دوستان عزیزایرانی!
شنبه 26 آذر 1390 - 15:08
نظر شما چیست؟