طرز تهیه مافین سبزیجات


طرز تهیه مافین سبزیجات

مواد لازم

هویچ= 1 عدد
کدو =1 عدد
شوید خرد شد= 2 ق س
جعفری خرد شده= 2 ق س
کلم بروکلی= 1 کاسه
گل کلم= 1 کاسه
پیازچه با ساقش= 4 عدد
نخود فرنگی= 1 لیوان
فلفل دلمه ای قرمز= 1 عدد
تخم مرغ= 3 عدد
خامه= 4 ق غ
نمک ، فلفل سیاه و پرک فلفل قرمز
پنیر پیتزای رنده شده

طرز تهیه

همه سبزیجات را غیر از نخود فرنگی ، پیازچه ،جعفری و شوید، ریز خرد کنید و بپزید (آب پز) سپس در کاسه بزرگی بریزید و مابقی سبزیجات را همراه با نمک وفلفل اضافه ومخلوط کنید و در قالبهای مافین بریزید .در جای دیگر تخم مرغها و خامه و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید و هم بزنیدو روی مواد قالبها بریزید و در آخر هم پنیر روی هر کدام بریزید و در فر 180 درجه به مدت 20 دقیقه قرار دهید. در آخر هم با گریل سطح غذا را سرخ کنید.

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد
اینو میگن یک غذای کامل و پر خاصیت و سرشار از ویتامینها و پروتوئینها
سه‌شنبه 17 خرداد 1390

shiva safapour - ایران - تهران
سلام به سلامتی باغچه ، که خاکش منم گلش تویی ..میدونی که علت شادی منی نه شریکش و شریک روزهای نا خوشایند منی نه دلیلش . عزیزم مطمعن باش که داستان زندگی من قصه ای است که متن آن وجود توست و پایانش نبود توست ..ایران تهران
سه‌شنبه 17 خرداد 1390

+0
رأی دهید
-0

نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.