رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست

 
رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست

رژیم غذایی معمولا افراد را به یاد لاغری و تناسب اندام می اندازد اما جالب است بدانید که برنامه غذایی نقش موثری در داشتن پوستی سالم ,زیبا و شفاف دارد.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز به‌ طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک ‌تر می ‌شود. پوست چین و چروک پیدا می ‌کند و لکه‌ های متعددی روی آن به ‌وجود می ‌آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می‌ شوند و پوست خشک می ‌شود. نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی ‌طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می ‌شود.
هرچند باید تا قبل از بروز چنین علائمی مراقبت لازم را از پوست خود انجام دهید اما به هر حال هر  زمان بتوانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ممکن است بشود پیری پوست را تا چند صباحی به عقب بیندازید.مواد زیر بهترین مواد غذایی برای به تعویق انداختن پیری و چروکیدگی پوست است

اگر می خواهید پوستی شاداب، با طراوت، نرم، درخشنده و جوان داشته باشید بهتر است مصرف مواد غذایی زیر را در برنامه تان  فراموش نکنید :
2- روغن زیتون خالص
3- کاکائو
 4- گردو
5- بادام
6- تخم مرغ
 7- سویا
 8- سیب
 9- توت فرنگی
10- گوجه فرنگی
 11- کاهو

Felfel GHermez - آفریقای جنوبی - ژوهانسبورگ مرسی بسیار عالی بود اما خوردن روغن زیتون خالص تا حدودی خوردنش ناجوری..من همیشه روغن زیتون رو میریزیم تو یک لیوان آب به اندازه 2 تا قاشق و میل میکنم چهار‌شنبه 3 آذر 1389

high class - کانادا - ونکوور ماهی چطور چهار‌شنبه 3 آذر 1389

man_iraniam - هندوستان - میسور حالا روغن زیتون خالصصصصصصص از کجا گیر بیاریم:)) اب و چرا یادت رفت؟ این که معجزه س چهار‌شنبه 3 آذر 1389

shemiranian - ایران - تهران اصل کار شماره یک بوده که حذف شده !!!!! چهار‌شنبه 3 آذر 1389

khosh bavar - ایران - یزد چرا از شماره 2 شروع کردید ?! شماره 1 ان پس کجاست ?! نکنه حرام بوده که از ذکر کردنش منصرف شدید ?! شاید از روی حسادت بما نمی گوئید ?! ولی بیشوخی, همه این نکته ها درست, منتها نویسنده از فاکتورهایی مانند داشتن " ژن " خوب و مرد یا زن بودن نامی نبرده ?! ژن خوب احتیاجی به این اکتشافات " سوسولی " نداره و از طرفی, باز خانمها در حقشان ظلم شده که فاقد هورمون مذکر تستوسترون هستند, زیرا این هورمون بخاطر فرمول شیمیایش باعث جوانی و ضد چین و چروک هست ! پس خانمها اگر دوست دارند صورت زیبا داشته باشند, عوض Botox , هورمون testosteron تزریق کنند ! چهار‌شنبه 3 آذر 1389

jila 88 - امارات - دبی عدد 1 چی بود ه که ننوشتین? چهار‌شنبه 3 آذر 1389

shemiranian - ایران - تهران شماره یک مخصوص خامنه ای بوده که حذف اش کردن. یعنی مثل ضحاک باید روزی دو لیوان از خون جوانان ایرانی مصرف کنه تا زنده و سر حال بمونه. تهران ایران چهار‌شنبه 3 آذر 1389

mimik - ایتالیا - رم فلفل خانم روغن را که با اب قاطی نمیکنند عزیز جان!!بهترین خوراک روغن زیتون خالص یاextra vergine میباشد که میتوانید روی سالاد روی سبزیجات پخته بریزید و اگر روغن خوب باشد دیگر هیچ روغن دیگری مصرف نخواهید کرد.مثلا یک تکه نان خانگی را اگر تستtoast کنید روی ان روغن زیتون بریزید و روی ان گوجه فرنگی خورد شده با کمئ نمک بهترین وسالمترینsnack است.اما اگر شما دوست ندارید معذرت میخواهم فضولی کردم!! چهار‌شنبه 3 آذر 1389

Felfel GHermez - آفریقای جنوبی - ژوهانسبورگ mimik - ایتالیا - رم سلام دوست بسیار عزیزم خوبی..خواهش میکنم اتفاقا خیلی خوب گفتی مرسی از اطلاعات شما اما من همیشه روغن زیتون رو روی سالاد یا برنج میریختم و میخوردم اما اصلا خوشم نیومد از اون به بعد دیگه با آب قاطی میکنم و مینوشم.بازم مرسی از لطف پنج‌شنبه 4 آذر 1389

dj_sina - عراق - اربیل فکر کنم شماره 1 اب باشه عجب سوتی داد این سایت پنج‌شنبه 4 آذر 1389