سه شنبه ۴ فروردین ۱۳۸۸ - ۲۴ مارچ ۲۰۰۹
توصیه یک متخصص ارتوپد برای حفظ سلامت در خانه‌تکانی
یک متخصص ارتوپد گفت:« برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین مهره‌ها و عضلات کنار مهره‌های ستون فقرات فشار وارد می‌کند.»
دکتر محمد‌رضا اعتمادی‌فر در گفتگو با خبرنگار سامانه خبری«سلامت‌نیوز»، اظهار داشت:«به منظور پیشگیری از دیسک، کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین و خانه تکانی باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.»
وی بااشاره به اینکه،اجسام سنگین باید به حالت نشسته برداشته شوند، افزود:«خانم‌های خانه‌دار باید توجه داشته باشند، برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین مهره‌ها و عضلات کنار مهره‌های ستون فقرات فشار وارد می‌کند.»
این متخصص ارتوپد تصریح کرد:«توانایی جسمی در جابجا کردن اجسام بسیار مهم است و افرادی که توانایی لازم را ندارند نباید نسبت به جابجایی وسایل سنگین اقدام کنند.»
اعتمادی‌فر گفت:«بر اساس یک فرمول ساده، فردی که می‌خواهد جسمی را از زمین بلند کند باید بتواند آنرا با پا حل دهد در غیر این‌صورت به ستون فقرات و عضلات فشار زیادی را وارد می‌آورد.»
وی ادامه داد:«همچنین هنگام تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم ایده‌آل و نرمال داشته باشد تا کمر و عضلات مرتبط فشار کمتری را تحمل کند.»
این متخصص ارتوپد اظهار داشت:«در ایام نزدیک عید و خانه‌تکانی خانم‌ها مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و نشسته به فعالیت بپردازند.»
| SARA-IRAN - ایران - تهران |
وقتی به آقایون میگی مثلا این موبل رو برام جابجا کن اینقدر طولش میدن و بهونه میارن که نه همونجا بهتره ولش کن قشنگتره یااینکه با جابجا کردن یه موبل کوچیک(بعد از صد بار تکرارکردن) همیچین به نفس نفس میوفتن که تازه باید بری برای رفع خستگیش چای درست کنی و از همه کارامون میوفتیم و ترجیح میدیم خودمون جابجاکینم من که شخصا خودم خونه رو کامل تغییر میدم با تمام وسایل.وقتی هم داری کار میکنی میگن اینقدر زحمت نکش خسته میشی ماهم میگیم اگه تمیزنکنم و نشورم خودش تمیز میشه یا شسته میشه؟بهتره جای دلسوزی خودتون دست به کار شید..اون وقت ساکت میشن و هیچی نمیگن.. |
شنبه 8 اسفند 1388 |
|
| SARA-IRAN - ایران - تهران |
وقتی هم بعد از کلی کار از آشپذخونه میای و یکم کمرتو میگیری و دراز میکشی عصبی میشن و میگن مجبوری اینقدر لباس بشوری و کارکنی؟؟به فرداش فکر نمیکنن که صبح بیدار مشن و میگن لباسام کجاست؟شلوام کو؟جوراب تمیز دارم دیگه؟؟وایییییی از دست شما مرداااااااااا |
شنبه 8 اسفند 1388 |
|
| فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ |
SARA-IRAN - ایران - تهران . خوش بحال شوهر شما. خانم بنده نه تنها خانه را تمیز نمیکنه به محض اینکه از در میاد داخل شروع به ریخت و پاش میکنه! و البته خدا را شکر به این سایت سر نمیزنه و حتی متنفره! |
شنبه 8 اسفند 1388 |
|
| ***mehregan*** - ایران - تهران |
SARA-IRAN - ایران - تهران عزیزم اقایون صدی نود هپلی و شلخته ان. اگر از پرده های خونه قورباغه هم بره بالا عین خیالشون نیست.یعنی اصلا به چشمشون نمیاد. |
شنبه 8 اسفند 1388 |
|
| sara-iran - ایران - تهران |
البته مرد خوبیه وسرکارش خیلی فعاله منم ازش راضیم بهش میگم تو پیشترفت کن سرکار نمیرم میشینم تو خونه فقط برای تو کار میکنم اونم سعی میکنه تو کارش همیشه اول باشه.همگی شادو موفق باشیدو خوشبخت... |
یکشنبه 9 اسفند 1388 |
|
| sara-iran - ایران - تهران |
فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ ...حتماشما کارا رو تاحدودی انجام میدید شاید به هر حال خوش به حالش من که الان27 سالمه و دوساله ازدواج کردم ولی خیلی کمر درد میگیرم...میدونم بخاطر کاره زیاده***mehregan*** - ایران - تهران ..باورت نمیشه اگه دستمالش یا جورابشو که میندازه رو زمین بهش بگم عزیز دلم اونم بردار میگه اه چقدر غر میزنی سرکار همش کار میکنم تو خونه هم بایدکار کنم صبح ها که از خواب پا مشم میبینم از کاسه و بشقاب و لیوان همه چیز دورو ورمونه میبینم آقا نصفه شب رفته سراغ آشپذخونه ودلی از غذا درآورده بهش میگم لااقل ظرفی که میاری رو ببر میگه یعنی تا خوردم ببرم چه حرفایی میزنیا بزار از گلوم بره پایین...خلاصه که ما هم اینجوریم... |
یکشنبه 9 اسفند 1388 |
|
| ***mehregan*** - ایران - تهران |
sara-iran - ایران - تهران عزیزم یک هفته بیار بدش دست من درستش میکنم. در ضمن خانمی که بره سر کار خیلی سرش کلاه میره.چون هم باید مرد بیرون باشه.هم خانم خونه. اقایون که سر کارمیرن.وقتی میان خونه کلا ولو هستن.اما خانم تازه باید با وجود خستگی سرکارش بیاد کارهای خونه رو هم انجام بده. منکه اصلا از سرکار رفتن خوشم نمیاد |
یکشنبه 9 اسفند 1388 |
|
| lisa - امریکا - کالیفرنیا |
فراز_نروژ - نروژ - تونسبرگ. انجام امور خونه فقط به عهده خانمتون نیست و همه ی اهل خونه باید در انجامش مشارکت داشته باشن. سعی کنید با محبت و توجه خانمتونو دلگرم کنید. گل و هدیه حرفای عاشقونه یادتون نره. سالگرد ازدواجتون ، روز تولدش ، ولنتاین ، سال نو ، با بهانه و بی بهونه هدیه و گل یادتون نره. با هم خونه رو تمیز کنید با شادی و موزیک. چرا دچار بی حوصلگی و بی توجهی به خونه زندگیش شده؟. جتما علتی داره؟دلگرمش کن. بهش خوب می رسی؟مالی و عاطفی. شایدم ذاتا کار خونه دوست نداره |
یکشنبه 9 اسفند 1388 |
|
| sara-iran - ایران - تهران |
***mehregan*** - ایران - تهران ..فدات شم من تو غربت زندگی میکنم و هیچ دوستی ندارم و زبون اینا هم بلد نیستم اگه نرم سر کار دق میکنم اون به زور راضی شده من کار کنم ولی بخدا غربت دوری از خانواده خیلی سخته حالا برای عید میرم ایران.ولی تادلت بخود حرفای عاشقونه پول لباس ولی بهش میگم جای قربون صدقه رفتن پاشو کمکم کن |
دوشنبه 10 اسفند 1388 |
|
| ***mehregan*** - ایران - تهران |
sara-iran - ایران - تهران وای خدا بهت صبر بده عزیزم. من حاضر نیستم یک ثانیه پامو از ایران بذارم بیرون (برای زندگی منظورمه نه تفریح) خیلی سخته. میدونم که دق میکنم. من روزی 4 ساعت با مامانم و خواهرم و دوستام باید حرف بزنم شیطونی کنم بگم بخندم وگرنه دیونه میشم.امیدوارم همه هموطنهای دور از ایران بتونن به وطنشون برگردن |
دوشنبه 10 اسفند 1388 |
|