زندگی سالم بروز افسردگی را به تعویق می اندازد
زندگی سالم بروز افسردگی را به تعویق می اندازد
نتایج بررسی درباره یک هزار و صد نفر از افراد بالغ در هلند نشان می دهد ورزش منظم خوردن غذای سالم و خودداری از نوشیدن مشروبات الکلی ممکن است موجب به تعویق افتادن بروز افسردگی در افراد شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از یونایتد پرس ، نتایج این مطالعه که در نشریه امریکایی سلامت عمومی منتشر شده است نشان می دهد افرادی که به طور متوسط 3 یا 4 بار در روز از مشروبات الکلی استفاده می کنند بیشتر احتمال دارد که شش سال بعد به افسردگی مبتلا شوند.
افرادی که اضافه وزن دارند نیز احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند. شرکت کنندگان در این بررسی که در ابتدای اجرای ان اعلام کردند هر روز بیش از نیم ساعت ورزش می کنند کمتر احتمال داشت که شش سال بعد به افسردگی مبتلا شوند.
این بررسی نشان داد فعالیت بدنی عامل موثری در درمان افسردگی است و ادامه دادن به فعالیت منظم بدنی در یک مدت نسبتا طولانی ممکن است حتی مانع از بروز افسردگی شود.
